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多喝水不一定防癌

2008-08-04 13:25:22| 分类：个人日记 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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    有人说：多饮水可以排除体内的毒素，有预防癌症的作用。这话不一定全面。
    人体每天从尿液、出汗或皮肤蒸发等流失的水分大约是1800--2500毫升，所以健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但是，2000毫升水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。
    水的需求量必需视每个人所处环境、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而酌情增减。一天不能少于500毫升，但也不能超过3000毫升。饮水排毒的说法是针对一天喝水不足500毫升的人而言。当水的摄入量超过正常需要时尿液稀释，并不能再排出过多的毒素，而大量排尿的结果，会增加肾脏的负担，还会带出一些电解质和微量元素，使人感觉软弱无力。
    预防癌症要全面，不能单靠一招一式。饮食、锻炼要讲平衡，过与不及都会带来不良后果。

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