蜜寿园

蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉、蜂胶等蜂产品是人们美容保健、延年益寿的天然的最佳保健品。

日志

关于我

黑龙传人

文章分类

一日不睡，十日不醒。

2008-09-05 15:09:23| 分类：个人日记 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

   一天有24小时，大约有三分之一的时间，人是在睡眠中度过的。充沛的睡眠是一个恢复体力积累能量的过程。长期睡眠不足，生命就会逐渐衰竭，直至死亡。睡眠的重要性不亚于吃饭。古人云：“一日不睡，十日不醒”。就是说，如果一个晚上没有睡好觉，用十个晚上都难以补回来。睡眠不好，就会头昏脑胀，整日昏昏沉沉的。人打不起精神。
   中国历代养生学家都认为，“眠、食二者为养生之要”，将睡眠与饮食相提并论，可见其重要性。俗话说，“每天睡的好，八十不见老”。充足的睡眠可以使疾病逐渐好转、身体渐渐康复，就是这个道理。实践证明，经常睡眠不足的人，人体生物钟功能失调，正常生活节奏紊乱，出现早衰、早老现象，时间长了还会引发多种疾病。
   因此，要尽量缩短夜间娱乐时间，早点休息，以保证充足的睡眠时间；如果夜晚睡眠不足，白天一定要及时补充；有了疲倦感应尽快休息不要喝点茶水、咖啡硬撑着，这样不但与事无补，反而把身体搞坏了。

评论这张

转发至微博

阅读(99)| 评论(0)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087066086082085070092084082069072094087067082084085066087',
              blogTitle:'一日不睡，十日不醒。',
              blogAbstract:'<span style=\"font-weight:bold;\"  \><wbr  /\><span style=\"color:#993300;font-size:18px;font-family:\'仿宋_GB2312\';line-height:1.3em;\"  \>   一天有24小时，大约有三分之一的时间，人是在睡眠中度过的。充沛的睡眠是一个恢复体力积累能量的过程。长期睡眠不足，生命就会逐渐衰竭，直至死亡。睡眠的重要性不亚于吃饭。古人云：“一日不睡，十日不醒”。就是说，如果一个晚上没有睡好觉，用十个晚上都难以补回来。睡眠不好，就会头昏脑胀，整日昏昏沉沉的。人打不起精神。</span\><wbr  /\></span\><wbr  /\><br  /\><span style=\"font-weight:bold;\"  \><wbr  /\><span style=\"color:#993300;font-size:18px;font-family:\'仿宋_GB2312\';line-height:1.3em;\"  \>   中国历代养生学家都认为，“眠、食二者为养生之要”，将睡眠与饮食相提并论，可见其重要性。俗话说，“每天睡的好，八十不见老”。充足的睡眠可以使疾病逐渐好转、身体渐渐康复，就是这个道理。实践证明，经常睡眠不足的人，人体生物钟功能失调，正常生活节奏紊乱，出现早衰、早老现象，时间长了还会引发多种疾病。</span\></span\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/860623132008853923549',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:2,
              modifyTime:0,
              publishTime:1220598563549,
              permalink:'blog/static/860623132008853923549',
              commentCount:0,
              mainCommentCount:0,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:true,
              hostIntro:'',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/860623132008853923549">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

蜜寿园

导航

日志

一日不睡，十日不醒。

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚