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蜜寿园

蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉、蜂胶等蜂产品是人们美容保健、延年益寿的天然的最佳保健品。

 
 
 

日志

 
 

三高患者应会“吃”爱“动”  

2009-03-20 09:39:49|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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             医学专家指出,三高患者应选择低盐、低胆固醇食物。应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物。要注意多饮水,一天之中,早起、上午10点、下午3点、睡前这4个最佳饮水时间,要主动饮水,以白开水为宜。多吃一些富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物,对心血管保健很有益处。运动每天一次,锻炼应选在下午,要饭后1—2个小时以后再进行。做一些比较柔和的锻炼活动,不要做激烈运动。如果天气太冷,可在室内活动。做保健操、打太极拳等,

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