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三高患者应会“吃”爱“动”

2009-03-20 09:39:49| 分类：养生保健 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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医学专家指出，三高患者应选择低盐、低胆固醇食物。应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物。要注意多饮水，一天之中，早起、上午10点、下午3点、睡前这4个最佳饮水时间，要主动饮水，以白开水为宜。多吃一些富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物，对心血管保健很有益处。运动每天一次，锻炼应选在下午，要饭后1—2个小时以后再进行。做一些比较柔和的锻炼活动，不要做激烈运动。如果天气太冷，可在室内活动。做保健操、打太极拳等，

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