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千年养生良方“鸣天鼓"  

2015-10-27 08:43:46|  分类: 锻炼健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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千年养生良方“鸣天鼓"

千年养生良方“鸣天鼓" - 快乐 - 蜜寿园

 

        “鸣天鼓”是我国流传千年的古老强肾按摩法。该法最早见于丘处机的《颐身集》,后来被称为我国传统健身术的八段锦和易筋经也都采用了“鸣天鼓”这个方法。  
        所谓“鸣”,就是把双手劳宫穴放到双耳上,用食指轻轻叩击头部的玉枕、风池、脑户等穴位时会听见格外响亮的声音,就像有什么在鸣击自己的头部。做鸣天鼓时,食指敲打枕骨,内骨传声,因此一定要以耳部所能承受的程度来决定敲击的强度,不可过强,一般敲击2 O~4 0下就行了。玉枕、风池、脑户3个穴位是人体重要的保健穴位,我们适度地去经常敲打能防治头痛、头晕、脖子疼、眼睛红肿、流泪、鼻出血、耳聋、耳鸣、中风、口眼歪斜等病症。但是需要注意的是,有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不适合做“鸣天鼓”这样的保健活动。
        做“鸣天鼓”,最好选择在每天下午5点到7点肾气充足的时候。同时,在练习时要求顶平项直。除了做有保健作用的“鸣天鼓”之外,还可以用1 0根手指肚敲击整个头部,从前发际到后发际。头上的经络众多,穴位则有好几十个。反复敲击两分钟,然后用1 O根手指肚梳头两分钟,也是从前发际到后发际(一定不能用指甲)。敲、梳以后,血管畅通,头发也能保持乌黑。

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