把这些“补肾虎将”放一起熬粥，怕你家的床受不了
2016-11-24 09:30:31| 分类：
养生保健
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把这些“补肾虎将”放一起熬粥，怕你家的床受不了
2016-11-23 17:37 无有无名话养生
检测肾是否健康，有个很简单的方法，可以通过每天的排尿重来判断，一般情况下，正常人每天的排尿量1500～2000毫升，正常饮水的情况下多于2500毫升或少于400毫升，并且这种情况持续了一段时间了，则有可能是肾出现问题，建议及时到医院就诊。
中医理论也认为黑色食物滋养肾脏，如我们平时说的黑五类，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦，就是最典型的代表。
这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。你补了她受不了，她补了你受不了，你们一起补，你家的床受不了！
1、黑米
又被称为黑珍珠，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，其维生素B1和铁的含量是普通大米的数倍。有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，冬季食用对补充人体微量元素大有帮助，用它煮八宝粥时不要放糖。
2、黑荞麦
具有消食、化积滞、止汗之功效，富含油酸、亚油酸，有降低体内胆固醇、降血脂和血压、保护血管功能的作用。黑荞麦在人体内形成血糖的峰值延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
3、黑枣
黑枣素有营养仓库之称，中医认为，其性温味甘，有补中益气、补肾养胃、补血的功能，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
4、黑豆
黑豆被誉为肾之谷，味甘性平，因其形状像肾，有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑豆还含有维生素B2、黑色素、对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用，它富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
本文系作者无有无名原创，专注有态度的中医养生，未经授权，不得转载。科普所为，治病请遵医嘱。
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