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把这些“补肾虎将”放一起熬粥,怕你家的床受不了  

2016-11-24 09:30:31|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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把这些“补肾虎将”放一起熬粥,怕你家的床受不了

2016-11-23 17:37 无有无名话养生

检测肾是否健康,有个很简单的方法,可以通过每天的排尿重来判断,一般情况下,正常人每天的排尿量1500~2000毫升,正常饮水的情况下多于2500毫升或少于400毫升,并且这种情况持续了一段时间了,则有可能是肾出现问题,建议及时到医院就诊。

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中医理论也认为黑色食物滋养肾脏,如我们平时说的黑五类,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦,就是最典型的代表。

这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。你补了她受不了,她补了你受不了,你们一起补,你家的床受不了!

1、黑米

又被称为黑珍珠,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,其维生素B1和铁的含量是普通大米的数倍。有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,冬季食用对补充人体微量元素大有帮助,用它煮八宝粥时不要放糖。

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2、黑荞麦

具有消食、化积滞、止汗之功效,富含油酸、亚油酸,有降低体内胆固醇、降血脂和血压、保护血管功能的作用。黑荞麦在人体内形成血糖的峰值延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

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3、黑枣

黑枣素有营养仓库之称,中医认为,其性温味甘,有补中益气、补肾养胃、补血的功能,含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

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4、黑豆

黑豆被誉为肾之谷,味甘性平,因其形状像肾,有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆还含有维生素B2、黑色素、对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

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5、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用,它富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

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本文系作者无有无名原创,专注有态度的中医养生,未经授权,不得转载。科普所为,治病请遵医嘱。

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